ทำไมกินผักในปริมาณมากแต่กลับยังถ่ายยาก?

ทำไมกินผักในปริมาณมากแต่กลับยังถ่ายยาก?

ถ่ายอีกที2-3วันถัดไปกลายเป็นคนท้องผูกโดยไม่รู้ตัว! 

เพราะอะไร?…

ลองสำรวจตัวเราก่อนว่าดื่มน้ำเพียงพอหรือยัง?

ในเเต่วันร่างกายเราต้องการน้ำวันละ 8–10 แก้ว 

เพื่อให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานเป็นปกตินอกจากนี้น้ำยังช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มและสามารถเคลื่อนตัวไปตามลำไส้ได้ง่ายการขับถ่ายจึงง่ายตามไปด้วย

หากดื่มน้ำเพียงพอเเต่ยังคงท้องผูกอีกสาเหตุสำคัญอาจเพราะโพรไบโอติก(จุลินทรีย์)ในลำไส้มีไม่เพียงพอก็เป็นได้

สรุปง่ายๆอาการท้องผูกจะกลับมาดีขึ้นได้

1.ควรทานผักผลไม้เพื่อเสริมกากใยในระบบทางเดินอาหาร 

2.วรดื่มน้ำให้เพียงพอ

3.ควรทานโพรไบโอติกให้เพียงพอด้วย  

การขับถ่ายก็จะกลับมาเป็นปกติได้ในที่สุด

#Befine #alwaysdrinkright